Emmm首先，虽然不是一个非常专业的运动员，但是我也算是去一起训练过的，客观来说每天睡4个小时，别说运动员了，就算你是上班族，你都受不了。加上，每天运动员的训练，简单来说，一天分割成3个阶段，甚至5个阶段，就按我接受的训练来说，一早起来，会先活动一下，做比较轻松的训练，激活一下身体，然后吃早餐，休息一下就会进行下一项训练，接着就是午饭，当然了，午饭后，自然就会有午休，这个是肯定的，很科学的一个做法，下午进行训练，晚饭，晚上会有训练，如果想提高的更多，也会有加练，如果加练了是肯定会到12点左右的然后就开始休息了。一天的训练量，实际是很大的，实际来说，每天8小时的理论依据，不单单是晚上，还有中午的休息，这个也比较重要。当然，科比那种，其他休息时间，自然也会有做睡眠的补充的。