多吃动物的肝脏,牛肉,羊肉,红色的肉类,禽类,赤小豆,大枣,红豌豆可以补充体内铁剂量,药物有硫酸亚铁,富马酸亚铁,阿胶口服液,当归补血汤,服用药物时多吃含有维生素C,肉类可以促进铁剂吸收,吃豆制品,乳制品,茶叶抑制铁剂吸收。
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动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。
肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁,最容易被人体吸收,可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红,所含血红素越多,因此牛肉优于猪肉。
孩子还可以吃淮菇甘末来补铁,对孩子有很大的帮助。
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